Xem qua những kiểu tóc dài giúp hack tuổi dành cho mùa mới

Khuyến Mại 4M xin chia sẻ đến các nàng những kiểu tóc dài cực xinh và hot trend giúp hack tuổi cho mùa mới các cô gái ơi hãy tham khảo ngay để f5 phong cách mùa lễ hội cuối năm nay nhé. 

Tóc layer ôm mặt

Tóc layer ôm mặt là biến tấu khá mới lạ trong mùa đông năm nay. Đặc trưng của kiểu tóc này là phần đuôi tóc được uốn cụp nhẹ, tạo cảm giác mềm mại và nữ tính hơn cho gương mặt. Ngoài ra, tóc layer ôm mặt phiên bản 2023 còn có sự trẻ trung, ngọt ngào chứ không hề cộng tuổi cho nhan sắc.



Thậm chí, ngay cả khi để tóc đen, vẻ bên ngoài của bạn vẫn trở nên nổi bật khi áp dụng style tóc layer ôm mặt. Điều cần lưu ý khi áp dụng kiểu tóc này đó là bạn hãy chuẩn bị sẵn lược tròn, máy sấy và keo xịt tóc để tự tạo nếp mỗi sáng.

Tóc Hime

Mốt tóc Hime quay trở lại nhờ sự lăng xê của nhiều người nổi tiếng. Không chỉ tạo vẻ sang trọng và bí ẩn cho gương mặt, tóc Hime còn gây ấn tượng ở nét trẻ trung, ngọt ngào. Nếu cần sự đột phá cho diện mạo nhưng không thích cắt tóc ngắn, chị em hãy thử tóc Hime để bề ngoài trở nên nổi bật, ấn tượng hơn. Tóc Hime thích hợp với những nàng sở hữu mái tóc dày, nàng tóc mỏng nên cân nhắc trước khi áp dụng.

Tóc dài mái thưa

Tóc dài mái thưa là style tóc chuẩn mốt từ năm này qua năm khác. Kiểu tóc này khá dễ để áp dụng vì không kén mặt. Phần tóc mái thưa chính là điểm nổi bật giúp che nhược điểm, tạo vẻ thanh thoát cho gương mặt. Ngoài ra, tóc mái thưa còn gây ấn tượng ở nét ngọt ngào, trẻ trung.

Tóc dài mái thưa là kiểu tóc mà bạn không cần nhuộm màu, vẻ ngoài vẫn trẻ trung, ấn tượng. Với kiểu tóc này, các nàng có thể biến tấu với tóc thẳng, tóc uốn sóng nhẹ hoặc tóc xoăn xù để vẻ ngoài luôn có sự tươi mới, sành điệu.

Tóc ép thẳng

Tóc ép thẳng ăn điểm ở nét hiện đại và sang trọng. Vì vậy, tóc ép thẳng là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn trẻ hóa nhan sắc. Tóc ép thẳng còn giúp bạn tiết kiệm thời gian tạo kiểu vì style tóc này luôn vào nếp thẳng mượt. Tuy vậy, tóc ép thẳng không phải là lựa chọn cho mọi nàng. Nếu sở hữu mái tóc mỏng, bạn không nên ép thẳng để tránh tình trạng tóc xẹp và kém bồng bềnh.

Tóc layer sóng nhẹ

Tóc uốn xoăn luôn là lựa chọn yêu thích của các chị em nhờ vẻ nữ tính, yêu kiều. Có nhiều phiên bản tóc xoăn mà chị em có thể lựa chọn nhưng để “hack” tuổi hiệu quả, các nàng hãy ưu tiên tóc layer sóng nhẹ. Kiểu tóc này rất dịu dàng, bay bổng nhưng vẫn có nét hiện đại, trẻ trung.



Tóc layer sóng nhẹ là lựa chọn đáng tham khảo nếu bạn sở hữu mái tóc mỏng. Bởi lẽ, cấu trúc tóc uốn sóng sẽ tăng cường dày và bồng bềnh cho tổng thể mái tóc. Đừng quên nhuộm các tông màu xu hướng như nâu rêu, nâu đỏ hoặc đỏ rượu vang, vẻ ngoài của bạn sẽ trở nên nổi bật và rạng rỡ hơn.

Theo >>> Những kiểu tóc dài giúp hack tuổi cho mùa mới

Ngôi nhà phong cách du mục vừa hoang dã, vừa lãng mạn cho chị em

Với lối bố trí vừa hoang dã vừa lãng mạn, dễ dàng. Ngôi nhà phong cách du mục khiến chị em công sở, không có thời gian dọn dẹp thích thú. 

 Phòng khách bố trí đơn giản nhưng phong cách. Một tấm lưới đan bằng vải kết hợp với thảm trải sàn để căn phòng bớt đơn điệu.  

 Phong cách du mục thường chú trọng yếu tố ánh sáng tự nhiên. Bởi vậy, sử dụng cửa chớp tự động để ánh sáng có thể tràn vào nhà khi gia chủ mong muốn.  

  Kệ màu đỏ thể hiện phần nào nét hoang dại của phong cách du mục.

Nửa còn lại là phòng ăn rộng rãi. Bàn mặt đá dễ dàng làm sạch hàng ngày. 

Tủ bếp và màu sơn tường được sử dụng từ những màu tự nhiên nhất.

Một chiếc kệ mở được treo từ xà ngang của nhà nhằm tối ưu không gian lưu trữ.

Đầu và cuối giường hình lưới thoáng khí, để người nằm ngủ cảm thấy mát mẻ và thoải mái.

 

Cây trồng trong nhà làm sinh động phòng ngủ bê tông.

 

Theo Nhà phong cách du mục vừa hoang dã, vừa lãng mạn dành cho chị em

Xem qua cách giảm mỡ trong gan công dụng nhờ lối sống lành mạnh

Áp dụng lối sống lành mạnh, bổ sung thêm vitamin E, giảm thực phẩm chứa đường, hạn chế chất béo bão hòa, mỡ động vật, nói không với bia rượu, tránh thức khuya và thường xuyên vận động sẽ giúp gan khỏe mạnh, giảm lượng mỡ tích tụ. 

Bổ sung vitamin E

Vitamin E có chức năng chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin E đóng góp phần bảo vệ gan bằng cách giảm hoặc loại bỏ những tổn thương do viêm gây ra.

Nhu cầu vitamin E hằng ngày khoảng 400-1200 đơn vị. Loại vitamin này có trong thực phẩm như hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, cải bó xôi, bông cải xanh, cá hồi… Nếu thức ăn không cung cấp đủ lượng vitamin E cơ thể cần, bạn có thể bổ sung bằng đường uống, nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian và hàm lượng bổ sung.



Hạn chế thực phẩm chứa đường

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên tránh hoặc hạn chế đường và các món nhiều đường vì chúng ít chất dinh dưỡng, dễ kích hoạt tiến trình sản xuất chất béo ở gan. Sản phẩm chứa carbohydrate thường có chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ, bao gồm gạo trắng, xôi, bánh mì trắng, mì gói, các sản phẩm từ ngô. Hệ tiêu hóa phân hủy các thực phẩm này nhanh, tạo thành đường, đóng góp thêm phần làm tăng lượng đường trong máu và tăng mỡ trong gan.

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên đọc bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm để xác định hàm lượng đường.

Giảm chất béo bão hòa, mỡ động vật

Món ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger, sandwich kẹp thịt, pizza… không tốt cho gan vì có hàm lượng chất béo bão hòa cao. Loại chất béo này làm tăng tình trạng viêm, khiến các tế bào gan tổn thương, nguy cơ cao dẫn đến viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Chất béo bão hòa cũng có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt trong cơ thể. Tiêu thụ nhiều thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ làm tăng lượng calo nạp vào, có thể dẫn đến béo phì và hội chứng chuyển hóa. Tình trạng này không chỉ khiến gan nhiễm mỡ nặng hơn mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh khác như bệnh tim, đột quỵ, ung thư…

Hạn chế bia rượu

Uống càng nhiều bia rượu, tỷ lệ mỡ trong gan càng cao, thúc đẩy bệnh tiến nhanh đến viêm gan, xơ gan. Nếu bắt buộc phải dùng bia rượu, bạn nên uống với lượng vừa đủ theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), dùng tối đa 14 g cồn hàng ngày, tương đương với một lon bia hoặc 100 ml rượu vang hay 25 ml rượu có nồng độ cồn 40 độ.

Giảm cân lành mạnh

Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được cải thiện bằng cách giảm cân. Giảm khoảng 5% trọng lượng cơ thể hỗ trợ giảm mỡ trong gan. Giảm 7-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện tình trạng viêm và tổn thương tế bào gan.



Theo bác sĩ Thùy khuyến cáo nên giảm cân khoa học, bắt đầu khoảng 0,5 kg mỗi tuần. Không nên giảm cân nhanh dễ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và xơ hóa.

Thường xuyên vận động

Tập thể dục thường xuyên để rèn luyện sức khỏe toàn diện, tăng sự dẻo dai và sức đề kháng, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lượng mỡ trong cơ thể giảm đồng thời lượng chất béo ở gan cũng tiêu hao, cải thiện mỡ tích tụ thừa trong gan.

Tùy vào thể trạng, mỗi người hãy chọn môn thể thao phù hợp với khả năng vận động. Người mới tập luyện nên làm quen từ từ và tăng dần cường độ. Khi đã quen nên vận động 30 phút hàng ngày và duy trì 5 lần mỗi tuần.

Tránh thức khuya

Bác sĩ Thùy dẫn nghiên cứu cho biết người trưởng thành đi ngủ muộn có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ. Ngủ sớm và cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp giảm 29% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Theo các nhà khoa học, khoảng thời gian 1h-3h là lúc gan hoạt động mạnh nhất để bài tiết mật, giúp cơ thể phân giải chất béo, cholesterol trong thức ăn và máu. Ngủ càng ngon và đủ giấc, gan loại trừ mỡ xấu trong cơ thể càng hiệu quả. Nên ngủ trước 23h để có giấc ngủ sâu vào khoảng 1h.

Bác sĩ Thùy khuyên mọi người giữ tinh thần thoải mái, khám sức khỏe định kỳ mỗi 3-6 tháng một lần. Người có triệu chứng căng thẳng, buồn nôn, chán ăn, vàng da, đau nhẹ hạ sườn phải… nên sớm đến bác sĩ khám và điều trị tích cực bệnh nếu có.

Nguồn: Hướng dẫn giảm mỡ trong gan hiệu quả nhờ lối sống lành mạnh

Căn nhà gỗ xây theo lối kiến trúc Nhật yên bình dành cho gia đình trẻ

Căn nhà với thiết kế đơn giản nhưng gói ghém bao tâm huyết của kiến trúc sư và gia chủ để tạo không gian tuyệt đẹp, ấm cúng và tiện ích cho cuộc sống sinh hoạt thường ngày. 

Căn nhà được xây dựng trên mảnh đất rộng và thoáng, nơi có con phố yên tĩnh nhưng đầy đủ tiện ích xung quanh. Vợ chồng gia chủ yêu thích cuộc sống gần gũi với thiên nhiên, hướng ra không gian trong lành bên ngoài. Chính vì như thế, căn nhà được xây lên với diện tích khá khiêm tốn, vừa đủ khu vực chức năng cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bên ngoài là không gian được kiến trúc sư và gia chủ chú trọng. Với thiết kế kho lưu trữ tích hợp gara để xe bên ngoài. Nơi đây đã được bố trí đủ diện tích để lưu trữ thiết bị cắm trại và đồ đạc tổ chức BBQ. Khu vực mặt tiền khá rộng, nơi được thiết kế với sân gạch, mái ngói điển hình trong kiến trúc Nhật Bản. Khu vực để xe với thiết kế đơn giản ngay phía trước hiên nhà có mái che thuận tiện nối với Khu vực hiên nhà, nơi có cửa chính đi vào không gian tầng trệt. 

Căn nhà được xây dựng 1 tầng trệt và 1 lửng.

Không gian được chú trọng khoảng hiên nhà và khu vực sân trước.

Căn nhà có hàng rào xinh xắn.

 Vì yêu thích không khí trong lành bên ngoài, vợ chồng gia chủ cùng con cái thường cùng nhau tổ chức BBQ ngay phía hông nhà. Khu vực BBQ có mái hiên và sàn gỗ có thiết kế liền mạch với kiến trúc bên trong. Phần hiên nhà cũng được khéo léo xây lùi vào để mọi người có thế dễ dàng tận hưởng những bữa ăn ngon mà không lo điều kiện thời tiết. Thiết kế bên trong ngôi nhà được đơn giản hóa từ màu sắc đến đồ nội thất. Không gian được lựa chọn những gam màu ấm cúng, mang đậm chất Nhật Bản để dễ dàng tạo sự gần gũi, kết nối giữa các thành viên trong gia đình. Khu vực sinh hoạt chung được bố trí ngay tại trung tâm ngôi nhà. Nơi có đủ các Khu vực chức năng như tiếp khách, nấu nướng, ăn uống, đọc sách. Khoảng không gian tuyệt vời này còn có thiết kế thông tầng để thoải mái đón ánh sáng tự nhiên qua những ô cửa sổ, kết nối dễ dàng với khu vực chức năng trên tầng lửng. 

Không gian được chọn lựa phong cách mang hơi hướng kiến trúc truyền thống Nhật Bản.

Khu vực chức năng có thiết kế đơn giản, ấm cúng.

Mọi góc nhỏ đều ngập tràn ánh sáng

Khu vực bếp Gọn, xinh xắn.

 

Nội thất sử dụng chủ yếu với chất liệu gỗ.

 Đặc trưng dễ nhận thấy nhất trong phong cách kiến trúc của Nhật Bản chính là ưu ái sử dụng đồ gỗ kết hợp với màu trung tính của sơn tường và trần. Ánh sáng của đèn điện cũng được hạn chế tối đa, kết nối khéo léo cuộc sống trong nhà với bên ngoài bằng những ô cửa sổ. Trong căn nhà xinh xắn này không thể thiếu phòng tĩnh tâm Tokonoma. Căn phòng được bố trí ngay gần với khu vực trung tâm của ngôi nhà. Hai không gian tách biệt bằng cửa kéo Shoji có vách ngăn gỗ và giấy.   

 

Căn phòng riêng tư.

Phòng Tokonoma được ngăn cách bằng cửa trượt.

 Để tạo điểm nhấn cho không gian, kiến trúc sư không sử dụng chiếu Tatami theo cách truyền thống của Nhật Bản. Thay vào đó là một chiếc thảm với họa tiết và màu sắc tương đồng với màu giấy dán tường. Chiếc bàn trà cũng được chọn lựa chất liệu gỗ tự nhiên để kết nối với không gian tạo sự mới mẻ và ấn tượng.  Trong ngôi nhà, kiến trúc sư còn khéo léo tạo nên hình ảnh truyền thống bằng cách thiết kế thêm dầm và cột lấy cảm hứng từ những chiếc cổng Torii. Dù ngôi nhà có vẻ đẹp hướng đến kiến trúc truyền thống nhưng vẫn dễ dàng hòa nhịp cùng cuộc sống hiện đại. Ngôi nhà nhỏ xinh không thể thiếu góc đọc sách, nơi mọi người có thể vừa làm việc vừa tập trung đọc sách mà không ảnh hưởng bởi các hoạt động xung quanh. 

Khu vực đọc sách.

Góc làm việc tiện ích ngay phía dưới chân cầu thang.

Khu vực ăn uống hàng ngày.

Góc làm việc ngập tràn ánh sáng bên khung cửa sổ.

 Công trình nhà ở này vừa là điển hình lưu giữ nét đẹp truyền thống vừa làm nên tiện nghi, hữu ích cho cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Ngôi nhà đủ ánh sáng, đủ chức năng và đủ sự bình yên, dung dị để mang đến cuộc sống thoải mái nhất cho các thành viên trong gia đình. 

Nguồn: Ngôi nhà gỗ xây theo lối kiến trúc Nhật bình yên cho gia đình trẻ

Những tính năng tuyệt vời và hoàn hảo nhất của hạt sen với sức khỏe

Hạt sen là thực phẩm không chỉ ngon, ai cũng ăn được mà còn có khá nhiều công dụng cực kì tốt cho sức khỏe như: trợ giúp hệ tiêu hóa, tim mạch, sức khỏe tình dục và phụ nữ mang thai, giúp giảm cân, ngủ ngon, thư giãn, hạ đường huyết, chống oxy, giảm viêm.

Giúp ngủ ngon, thư giãn, giảm căng thẳng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các alkaloid có trong hạt sen thể hiện nhiều hoạt động dược lý thần kinh, chẳng hạn như tác dụng an thần, chống co giật, chống trầm cảm và bảo vệ thần kinh.

Ngoài ra, tâm sen cũng có tác dụng cải thiện giấc ngủ dựa vào thành phần glucozit, vitamin B, vitamin C và chất kiềm, giúp an thần, dễ ngủ, cải thiện đau đầu hay đau nửa đầu.



Tốt cho tim mạch

Hàm lượng chất béo và cholesterol thấp, kết hợp với kali cao giúp hạt sen trở thành thực phẩm tốt cho tim mạch.

Lượng natri thấp và magie cao trong hạt sen giữ cho trái tim khỏe khoắn, phòng tránh đái tháo đường, ngừa béo phì và cân bằng huyết áp.

Isoquinoline alkaloids – thành phần tạo nên vị đắng của tâm sen, đã được chứng minh có tác dụng an thần và chống co thắt, giúp giãn mạch và giảm huyết áp.

Hạ đường huyết

Các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng hạ đường huyết của các khoáng chất kali, natri, canxi, magie và mangan trong hạt sen. Ngoài ra, hạt sen chứa ít natri, nhiều kali nên làm giảm huyết áp và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Chất xơ và các carbohydrate trong hạt sen cũng đóng góp thêm phần trung hòa lượng cholesterol trong máu giúp ổn định phòng tránh nhiều biến chứng và bệnh tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hạt sen rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy và đóng góp thêm phần vào sức khỏe tổng thể của đường ruột.

Hạt sen cũng chứa một lượng nhỏ alkaloid góp phần vào vận động chống co thắt của ruột, cho nên vì thế làm giảm tiêu chảy.

Tốt cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Hạt sen là nguồn cung cấp canxi và folate tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp an thai, ngừa sảy thai quen dạ, ngừa tiêu chảy, tăng khả năng miễn dịch của mẹ bầu.



Vitamin B6 hoặc pyridoxine trong hạt sen được nghiên cứu giúp giảm buồn nôn hiệu quả ở thai phụ.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Hạt sen chứa các hợp chất có hoạt tính sinh học thực vật, làm tăng đáng kể ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Chúng thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản, cung cấp cho các mô này các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, đồng thời tăng cường sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản.

Có thể giúp đỡ điều trị công dụng rối loạn cương dương ở nam giới và ham muốn tình dục kém ở phụ nữ bằng cách thêm một ít hạt sen rang vào chế độ ăn uống bình thường.

Giảm cân, giảm mỡ

Hạt sen ít calo nhưng rất giàu protein và chất xơ. Thêm hạt sen vào chế độ ăn là 1 cách để khiến cho việc giảm cân, giảm mỡ, chống béo phì.

Nghiên cứu cho thấy hạt sen có thể ức chế sự hình thành các tế bào mỡ, giảm trọng lượng của các mô mỡ, cải thiện lipid máu. Ngoài ra, chất polyphenol trong hạt sen có thể cải thiện thành phần lipid trong cơ thể, giảm đáng kể sự tích tụ lipid nội bào, làm chậm quá trình tăng cân.

Chống oxy hóa, chống ung thư, tăng miễn dịch

Hạt sen tươi có 31,24 mg/kg vitamin C, là chất chống oxy hóa. Cùng với các hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa khác, ăn hạt sen giúp tăng cường khả năng miễn dịch để chống lại các tác nhân truyền nhiễm và loại bỏ các gốc tự do oxy có hại ra khỏi cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, ung thư…

Nghiên cứu cho thấy hợp chất nepherine trong hạt sen có thể khả năng tiêu diệt và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư phổi.

Chống lão hóa

Nghiên cứu cho thấy hạt sen cũng có vai trò trong việc bảo vệ, chăm sóc da và được sử dụng rộng rãi như một chất chống nhăn và làm trắng.

Ăn hạt này thường xuyên có thể giúp duy trì làn da tươi trẻ và làm chậm quá trình lão hóa dựa vào các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có trong hạt sen.

Ngoài ra, L-isoaspartyl methyltransferase là enzym chống lão hóa trong thực phẩm này, giúp sửa chữa và tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể.

Chống viêm, giảm đau

Các nghiên cứu cho thấy hạt sen có chứa kaempferol là flavonoid tự nhiên, có thể ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp khắc phục các mô bị lão hóa, phòng tránh viêm da, giảm bệnh về da.

Chất chống oxy hóa cũng có thể làm giảm viêm, có lợi cho các tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, vẩy nến và bệnh viêm ruột.

Chức năng chống viêm được tìm thấy trong hạt sen giúp làm dịu những cơn đau trong khoang miệng, hỗ trợ giảm đau do nhiệt miệng, vết loét miệng.

Flavonoid trong hạt sen có thể giúp giảm đau.

Cải thiện vị giác

Lượng lớn astriment (chất làm se) trong hạt sen có ích trong việc cải thiện vị giác, giúp mang lại cảm giác ngon miệng do ốm đau hay những nguyên nhân khác.

Nguồn: Những công dụng tuyệt vời của hạt sen với sức khỏe

Xem qua top thực phẩm ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất

Nếu như muốn ngừa mụn trứng cá thì bạn nên thêm các thực phẩm như: Cam, cà rốt, cá hồi giàu omega-3, trà xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình từ hôm nay.

Hạt óc chó, hạnh nhân

Hạt óc chó, hạnh nhân chứa đựng nhiều vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi hư hại, nhiễm trùng. Nhiều người nổi mụn trứng cá thường do thiếu vitamin này. Các loạt hạt còn có selen – chất chống oxy hóa giúp giảm viêm.



Cà rốt

Cà rốt nhiều beta-carotene (chất tạo màu cam) ngăn ngừa vết thâm bằng cách giảm viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da tự nhiên. Cà rốt còn tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn.



Tiến sĩ Apostolos Pappas, tác giả sách Lipid và làn da, đã tìm hiểu mối quan hệ của chế độ ăn uống và mụn trứng cá vào khoảng thời gian 2009. Kết quả cho biết vitamin A có thể điều trị loại mụn này. Carotenoid cũng bảo vệ da khỏi các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời.

Cá hồi

Cá hồi giàu axit béo omega-3 có chức năng chống viêm, cải thiện viêm tuyến bã nhờn. Ăn loại cá này cũng giảm lượng hormone IGF-1, có thể dẫn đến các vấn đề về mụn, làm tăng mụn bọc và gây viêm.



Sữa chua

Lợi khuẩn trong sữa chua góp thêm phần chống lại vi khuẩn P. acnes, nguyên nhân phổ biến gây mụn. Theo nghiên cứu năm 2015 của trường Y Icahn (Mỹ), men vi sinh giảm viêm, có thể làm dịu và ngăn mụn phát triển. Sữa chua còn chứa kẽm, điều hòa sản xuất dầu tại tuyến bã nhờn.



Cam

Cam chứa vitamin C, giảm mẩn đỏ, sưng liên quan đến mụn trứng cá. Chúng quy trình tiến độ lành thương.



Trà xanh

Trà xanh chứa hợp chất catechin có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Trà xanh cũng chứa hợp chất EGCG cải thiện mụn trứng cá, giảm nồng độ lipid, ngăn bài tiết bã nhờn trên da.



Nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) cho biết uống hoặc bôi trà xanh lên mặt cải thiện tổn thương, mẩn đỏ, kích ứng do mụn trứng cá gây ra.

Theo: Top thực phẩm ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất

Tới Thái Lan nên đổi sang tiền nào? Mách cho bạn kinh nghiệm để có một chuyến du lịch Thái Lan trọn vẹn

Bạn có một chuyến du lịch đến Thái Lan và đang băn khoăn lo lắng về việc đổi tiền? Bạn đang tự hỏi cách thực hiện các giao dịch một cách hiệu quả nhất? Đừng để việc đổi tiền trở thành một gánh nặng khi bạn đặt chân đến đất nước này. Hãy cân nhắc áp dụng những gợi ý đơn giản qua bài viết dưới đây.

Đất nước Thái Lan sử dụng tiền gì?

Đồng Baht Thái (Thai Baht) là đơn vị tiền tệ chính thức tại Thái Lan. Ký hiệu là “฿” và mã theo chuẩn quốc tế là “THB“. Tiền ở Thái Lan được lưu hành ở dạng tiền giấy lẫn xu. Trong đó:

• Tiền giấy có mệnh giá thấp nhất là 20 THB và cao nhất là 1000 THB.
• Tiền xu có giá trị từ 10 THB trở xuống (1, 2, 5 và 10 THB)

Tiền xu được sử dụng khá phổ biến và thường xuyên ở đất nước Thái Lan. Bạn nên chuẩn bị sẵn cho mình một ít tiền xu trong người.

Ngoài các chợ nhỏ lẻ và quán ăn vặt thì đa số các trung tâm thương mại hay khách sạn đều sử dụng thẻ tín dụng để giao dịch. Trong trường hợp không kịp đổi qua tiền Thái thì sử dụng tiền có sẵn qua ngân hàng là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Xem thêm: Quý khách hàng có nhu cầu đổi Dịch vụ nạp tiền Baht qua ngân hàng Thái Lan



Để biết được tỷ giá hiện tại của đồng tiền Thái, bạn có thể lên Google và tìm từ khoá “(Số tiền bạn cần quy đổi) THB to VND“, tương tự đổi tiền VND qua Baht. Tại đây, các tỷ giá bạn tham khảo được cập nhật liên tục mang tính tương đối.

Đi Thái đem bao nhiêu tiền là hợp lý?

Luật pháp tại đây cũng quy định về số tiền mà du khách được phép mang khi tham gia cuộc hành trình du lịch đến Thailand. Theo đó, du khách cần phải có ít nhất 20.000 Baht (tương đương với 700 USD) trong ví, và không được vượt quá mức 152.000 Baht (tương đương với khoảng 5000 USD). Với số tiền nằm trong khoảng này, bạn không cần phải thực hiện thủ tục khai báo tại cửa khẩu khi nhập cảnh Thái Lan.

Các cách đổi tiền Baht Thái

Ngân hàng

Một trong những cách phổ biến được đa số người lựa chọn là giao dịch qua ngân hàng. Có thể kể đến 1 số ngân hàng lớn như: Vietcombank, Vietinbank, Sacombank, MB Bank.. Bằng cách đến ngân hàng, bạn có thể lựa chọn đổi tiền từ tiền VND sang Thái hay các ngoại tệ khác. Tuy nhiên, phương pháp này thường mất nhiều thời gian và có thể có phí giao dịch cao.

Dịch vụ chuyển tiền trung gian

Bạn cũng có thể lựa chọn quy đổi tiền Thái Lan tại những địa điểm uy tín như Nhận Ship Hàng. Nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao sử dụng tiền tệ của khá nhiều người, Nhận Ship Hàng đã cho ra đời dịch vụ nạp tiền Baht qua ngân hàng Thailand.



 Lợi ích khi đổi đồng Baht qua ngân hàng so với tiền mặt

Thứ nhất: Sử dụng ngân hàng giúp bạn tránh rủi ro khi mang theo một số lượng lớn tiền mặt. Tiền của bạn sẽ được lưu trữ trong tài khoản ngân hàng và bạn có thể thực hiện các giao dịch an toàn thông qua các dịch vụ điện tử.

Thứ hai: Sử dụng ngân hàng giúp bạn thực hiện các giao dịch một cách linh hoạt thông qua mạng, điện thoại hoặc trực tiếp tại chi nhánh. Tiết kiệm thời gian và công sức.

Thứ ba: Thường áp dụng phí giao dịch thấp hơn so với các điểm đổi tiền riêng lẻ, nhất là tại các khu vực du lịch. Việc tránh phí cao có thể giúp bạn tiết kiệm tiền một cách đáng kể.

Thứ tư: Dịch vụ chuyên nghiệp tại Nhận Ship Hàng sẽ hỗ trợ, giúp bạn giải quyết mọi thắc mắc hay vấn đề có thể phát sinh trong quá trình quy đổi tiền.

Nguồn: Đi Thái nên đổi sang tiền nào? Chia sẻ bạn kinh nghiệm để có một chuyến du lịch đất nước Thái Lan trọn vẹn