Hân hoan du lịch lên Yên Tử một ngày

Lễ hội chùa Yên Tử còn kéo dài tới hết tháng 3 Âm lịch và du khách hoàn toàn có thể khám phá phong cảnh, di tích lịch sử cũng như vãn cảnh chùa ở đây trong một ngày.
Núi Yên Tử cao 1.068 m so với mực nước biển trong dãy núi Đông Triều, vùng đông bắc Việt Nam, nằm ở ranh giới hai tỉnh Bắc Giang và Quảng Ninh. Tổng chiều dài đường bộ để lên đỉnh Yên Tử (chùa Đồng) là khoảng 6.000 m với 6 giờ đi bộ liên tục qua hàng nghìn bậc đá, đường rừng núi… Tuy hai tuyến cáp treo đã đi vào sử dụng, phục vụ du khách tham quan và đi lễ chùa, nhiều người vẫn muốn thử thách mình bằng hành trình leo bộ.

Lễ hội chùa Yên Tử

Ở Yên Tử có lễ hội Xuân, thường được tổ chức hàng năm bắt đầu từ ngày 10 tháng giêng và kéo dài hết tháng 3 Âm lịch.

Thời gian du lịch

Thời gian hợp lý là một ngày một đêm. Đi vào dịp lễ hội sẽ đông (nhất là những ngày tháng 1), còn những ngày khác Yên Tử vắng vẻ, yên tĩnh, không khí trong lành rất sảng khoái.



Đường đi

Bạn có thể đi du lịch Yên Tử bằng xe máy, ô tô (riêng) và cả xe buýt. Với các bạn từ Hải Phòng, Quảng Ninh, Bắc Ninh đi Yên Tử bằng xe máy tiện lợi nhất.

Từ hướng Hải Phòng, Thái Bình, Nam Định bạn chỉ cần đi tới Uông Bí (đoạn ngã ba giao quốc lộ 10 và quốc lộ 8 rồi rẽ trái là tới đền Trình, sau đó rẽ trái 10 km sẽ tới Yên Tử).

Từ hướng Hà Nội bạn đi Bắc Ninh tới quốc lộ 18, chạy thẳng sẽ tới đền Trình. Từ đây rẽ trái 10 km sẽ tới Yên Tử.

Du khách đi từ Hà Nội thường thuê theo đoàn, mua tour du lịch Yên Tử một ngày hoặc đi xe khách. Bạn bắt xe khách đi Cẩm Phả, Móng Cái… ở Hà Nội đều được, tới đền Trình ở quốc lộ 18 bảo lái xe cho xuống. Sau đó bắt tiếp xe bus 16 chỗ của công ty Tùng Lâm ở ngay quốc lộ 18 vào đến chân núi Yên Tử (10 km) giá vé 20.000 đồng/ người. Hoặc bạn đi buýt thường giá vé 10.000 đồng/ người/ lượt.

Vật dụng cần mang

Tiền: Bạn mang theo số tiền đủ dùng, tránh bị kẻ gian móc túi những ngày đông.

Giày: Bạn không nên đi giày công sở, hãy đi giày thể thao (có thể là bata) hoặc giày leo núi thì càng tốt. Đường leo bậc thang đá, có đoạn leo đường mòn và du khách có thể gửi giày, thuê dép ở chân núi.

Ba lô: Vì chỉ đi trong ngày nên bạn mang theo một ba lô nhỏ, gọn ghẽ để đựng ít đồ ăn, nước uống.

Quần áo: Khi đi chỉ cần bạn mặc trang phục gọn nhẹ, đủ ấm, nên mang áo khoác nhẹ để khi leo có thể buộc áo quanh người hoặc cho vào ba lô.

Nước: Bạn nên mua trước 2 chai 500 ml hoặc một chai 1,5 lít mang theo uống dọc đường, vì nước trên núi bán đắt gấp nhiều lần.

Đồ ăn: Một số loại đồ ăn bạn có thể mang để ăn trưa như bánh mì sữa, bánh mì giò, xôi… Ngoài ra, bạn có thể ăn trưa trên núi với xúc xích, ngô, khoai, phở… tuy nhiên giá cao hơn bình thường.

Gậy: Nếu bạn đi bộ nên mua một chiếc gậy tre dưới chân núi giá 5.000 đồng. Có cây gậy này bạn leo đỡ mất sức, đặc biệt khi xuống sẽ không bị đau khớp gối.
Xem thêm: Tour Du lich da lat dip le 30/4

Điểm tham quan ở Yên Tử

Chùa Trình/ đền Trình: nơi ghé vào trước khi lên Yên Tử

Thiền viện Trúc Lâm Yên Tử: nơi để tu học của các nhà sư và cư sĩ. Giống như trường đại học, đây không phải nơi thờ cúng nhưng bạn có thể ghé vào tham quan trước khi leo núi.

Cầu Giải Oan, chùa Giải Oan: nơi thờ các cung nữ, phi tần của vua Trần Nhân Tông. Vì quá yêu vua, muốn lên núi cầu xin vua trở lại triều đình không được, các bà đằm mình xuống suối tự tận.

Tháp Huệ Quang: nơi cất giữ một phần xá lị của vua Trần Nhân Tông, phần còn lại được thờ ở khu đền Trần tại Nam Định.

Chùa Hoa Yên: chùa trung tâm, lớn nhất khu di tích Yên Tử. Khi xưa chùa Hoa Yên là nơi Phật Hoàng giảng đạo.

Chùa Một Mái: nơi thờ Phật Quán Thế Âm, ở đây có khe nước uống rất mát.

Chùa Bảo Sái: nơi Phật Hoàng nhập niết bàn

Chùa Vân Tiêu: nơi tu luyện của các vị tăng sỹ

 An Kỳ Sinh và tượng Phật Hoàng Trần Nhân Tông: bức tượng của một vị tu sĩ hóa đá và bức tượng Phật Hoàng bằng đồng rất lớn.

Chùa Đồng: ngôi chùa cao nhất đỉnh núi

Lịch trình tham quan: Thiền viện – cầu Giải Oan – chùa Giải Oan – chùa Hoa Yên – chùa Một Mái – chùa Bảo Sái – An Kỳ Sinh và tượng Phật Hoàng – chùa Đồng – An Kỳ Sinh – chùa Bảo Sái (xuống cáp treo) – chùa Hoa Yên – chùa Giải Oan – xuống lại bãi gửi xe.

Giá vé các dịch vụ ở Yên Tử

Giá vé buýt 16 chỗ từ đền Trình vào Yên Tử: 20.000 đồng/ lượt

Giá vé xe điện từ bãi đỗ xe vào chân núi: 10.000 đồng/ lượt

Phòng ngủ riêng: từ 150.000 đến 500.000 đồng/ phòng.

Phòng ngủ đồng đội: từ 100.000 đến 180.000 đồng/ giường

Dịch vụ nhà hàng: từ 40.000 đến 80.000 đồng/ suất ăn (có cả ăn chay và ăn thường).

Giá vé cáp treo Yên Tử

Nếu đi cáp treo bạn nên mua trọn 2 tuyến, đi cáp treo chỉ lên đến tượng An Kỳ Sinh vẫn phải leo bộ một đoạn khoảng 200 m đường mòn. Cách mà nhiều người đi nhất là leo bộ lên chùa Đồng rồi mua cáp treo 1 chiều xuống, không nên mua cáp treo giữa đường vì giá đắt.

Tuyến 1 (Giải Oan – Hoa Yên): Một chiều 120.000 đồng/ người – Khứ hồi 200.000 đồng/ người

Tuyến 2 (Một Mái – An Kỳ Sinh): Một chiều 120.000 đồng/ người – Khứ hồi 200.000 đồng/ người

Cả 2 tuyến: Một chiều 120.000 đồng/ tuyến/ người – Khứ hồi: 280.000/ người

Lưu ý: Miễn phí vé cho con nít dưới 6 tuổi (cao dưới 1m2), người già trên 70 tuổi (mang theo giấy tờ tùy thân), tăng ni, thương binh (xuất trình thẻ).

Thời gian phục vụ cáp treo:

Mùa lễ hội (từ tháng1 đến tháng 3 Âm lịch): từ 5h đến 20h hàng ngày.

Ngoài mùa lễ hội (từ tháng 4 đến tháng 12 Âm lịch): Từ 7h đến 18h hàng ngày.

http://tinphunhuan.com/phuot-kham-pha-yen-tu-mot-ngay/

Phím home trên Iphone được tối ưu đẹp mắt

Nút home trên điện thoại Ip được nâng cấp độc đáo

Trở lại năm 2010, khi Apple gần đây đã đăng ký độc quyền sáng chế về việc sử dụng các hợp kim kim loại lỏng rất khó khăn, đã có rất nhiều dự đoán về cách áp dụng hợp kim, kim loại Apple. Nhưng cho đến nay, chúng ta chỉ thấy một vận dụng nhỏ được đẩy trên iPhone SIM từ khe cắm SIM.
Bây giờ, theo trang công nghệ 9to5mac.com, một số hình ảnh bị rò rỉ cho thấy một loại đặc biệt của vật chất sẽ giúp cải thiện các nút bấm vật lý trên iPhone hoặc nhiều hơn nữa.
nút Home trên iPhone có thể được cải thiện bằng kim loại lỏng, Cáp HDMI dành cho iPhone iPad
Ảnh từ bằng sáng chế của Apple trên kim loại lỏng
bo chuyen doi VGA to HDMI

Từ những hình ảnh trên, nhiều người dự đoán rằng Apple có thể sử dụng vật liệu này để cải thiện tính chính xác, tuổi thọ của các nút bấm vật lý, và các ứng cử viên có khả năng nhất là nút Home. Các nút bấm vật lý thông thường được thiết kế rất cồng kềnh nhưng độ chính xác không cao, và đặc biệt là cuộc sống của các phím này rất nghèo. Ví dụ điển hình nhất là nút Home của iPhone, nút thường trở nên không chuẩn xác và bị hư hỏng sau một thời gian ngắn sử dụng. Độ co giãn giảm là một trong những lý do chính dẫn đến tuổi thọ ngắn, và vật liệu mới này dự kiến ​​sẽ được giải quyết nó.
Ngoài ra, một số người dự đoán rằng, trong ngày mai, Apple có thể sử dụng vật liệu này để tạo ra một trường hợp hoặc lớp bảo vệ cho thiết bị của họ. Chúng ta hãy chờ: Liệu Apple có tạo nên sự khác lạ trên iPhone 7 với vật liệu mới này.

Mẹo mua quà hoàn hảo nhất

Mẹo tặng quà hoàn hảo nhất

Trong cuộc sống, tất cả chúng ta đều qua việc tặng quà và nhận quà tặng từ người khác. 365 ngày một năm, có bao nhiêu là dịp để tặng quà cho nhau,  sinh nhật,ngày lễ, những ngày kỷ niệm hoặc quà tặng thậm chí đơn giản chỉ để làm hài lòng ai đó. Việc tặng quà là cách chúng ta thể hiện sự thân mật lẫn nhau. Có một điểm chung là nó rất dễ dàng để thấy rằng khi tặng quà, quà tặng luôn làm cho người nhận hạnh phúc.

Khi tặng quà cho một người nào đó, giá trị của món quà không quan trọng như bạn nghĩ về họ và muốn làm điều gì đó cho người đó. Một câu nói mà chúng ta cần nhớ là: “Quà tặng không quan trọng bằng cách tặng”. Khi một người nhận được một món quà, anh cảm thấy hạnh phúc, hồi hộp khi mở quà đó, thì ngay thức thì biểu lộ chính mình cảm thấy rất hạnh phúc.



Quà tặng đặc biệt là những dịp tặng cho gia đình và bạn bè của chúng ta vào ngày lễ hay ngày quan trọng như Giáng sinh, sinh nhật, Valentine, 8-3, 1-6 … Những món quà này nên được chọn lọc một cách đặc biệt thận trọng . Quà tặng không cần phải tốn kém để cho thấy rằng bạn phải cung cấp cho họ những tình cảm tốt nhất. Món quà sẽ có ý nghĩa nếu món quà thích hợp cho người nhận, và người nhận sẽ được vui lòng với món quà này. Giống như, có một người bạn nói đùa rằng:.. “Giá trị món quà cũng tuỳ theo lúc, tuỳ theo hứng lúc đó. Có khi chỉ đáng giá vài đồng xu lẻ, ví dụ như cái lần Sinh nhật người bạn, chỉ mua cho hắn ấy 2 ổ bánh mì. Tại hắn đói, hắn thiếu ăn, và như thế lại vui”
qua tang tu lam

Qua tang 8-3

Khi tặng cho nhau những món quà kỷ niệm, quà tặng nên chọn một bất ngờ đầy ý nghĩa, vui vẻ. Món quà nên có cái gì đó …không quá lâu mà không cũ, không hư hỏng, có thể trưng bày.

Các thiệp quà tặng, phụ thuộc vào người nhận, mà có thể được viết nhiều cách khác nhau. Đối với cha mẹ, thầy cô, người thân hoặc lớn hơn cần một chút đầu tư chú ý, các từ, viết xuống những lời nghiêm túc chân trọng; thậm chí nếu người bạn đó là … thoải mái, vui vẻ, hài hước. Những gì viết trên thiệp sẽ làm cho người nhận cảm thấy hạnh phúc, và ghi nhớ.

Những loại phí phụ thu cho 1 kiện hàng

70 loại phí linh tinh cho 1 gánh hàng

Kết quả thể nghiệm cho biết, Bộ Tài chính, có gần 70 loại phụ phí của tất tật các loại, trong đó có nhiều loại phụ phí vô lý và do đó không được kiểm soát. “

chuyển vận

Đây là thông tin từ các đại biểu Nguyễn Phi Thường trong các cuộc đàm luận về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Hàng hải Việt Nam tại Hội trường Quốc hội 22/6 buổi sáng.



Bình luận để sửa đổi, bổ sung một số điều của Bộ luật Hàng hải, đại biểu đề nghị Nguyễn Phi Thường (thị thành Hà Nội.): Luật Hàng hải (sửa đổi) ân cần khuôn khổ phát hành bộ xử lý theo pháp luật của một số vấn đề bức xúc phát sinh trong thực tế, như những tồn đọng của hàng ngàn thùng chứa chất thải công nghiệp từ nước ngoài vào Việt Nam theo chế độ tạm nhập tái xuất tại cảng, gây ô nhiễm môi trường, kho bãi sử dụng sai, vv … mà không thể xử lý do thiếu chính sách, thiếu một khuôn khổ pháp lý, thiếu các biện pháp trừng phạt, vv …

Hoặc thu phí đường nhà nước được áp dụng theo cách vô tội vạ mà không có sự kiểm soát của bất kỳ nhà nước cơ quan làm. Các kết quả thử nghiệm cho thấy tài chính gần đây, có gần 70 loại phụ phí của tất tật các loại, trong đó có nhiều loại phụ phí vô lý và không nên kiểm soát đối với các tàu sân bay đã lợi dụng để áp đặt các điều khoản phụ phí là chưa tương xứng với chi phí thực tế mà họ phải chịu. Phụ phí Việt Nam hiện nay rất cao, nhưng thực tế phải trả cho các dịch vụ xử lý cảng Việt Nam ở mức rất thấp, làm tăng chi phí của doanh nghiệp Việt Nam.

Dich vu ship hang tu amazon

Hậu cần, thông tin phản hồi đại biểu trực, các xu hướng toàn cầu cho thấy các đơn vị sản xuất trong tất cả các ngành công nghiệp khi phát triển đến một mức độ nhất định họ sẽ cần phải sử dụng các dịch vụ hậu cần từ các nhà cung cấp chuyên nghiệp để tập trung vào năng lực sản xuất kinh doanh chủ chốt. Điều này giúp các doanh nghiệp nâng cao hiệu quả hoạt động, tiết kiệm chi phí nhân lực.

Tham quan Myanmar nên khám phá những nơi nào?

Đến Myanmar nên khám phá những gì nào?

Với hàng ngàn ngôi đền, chùa, tháp màu vàng rực khắp nơi cùng bề dày về lịch sử và văn hóa truyền thống được bảo tồn cho đất nước Myanmar đã tạo ra một vẻ đẹp bí ẩn, độc đáo … Và vẻ đẹp đó chắc chắn sẽ làm cho bất kỳ du khách nào cũng phải choáng ngợp khi đến thăm, và nó cũng là lý do tại sao gần đây, Myanmar đang ngày càng thu hút nhiều du khách đến đây …

Trong những năm gần đây, cùng với Thái Lan, Myanmar được xem như là một điểm đến hấp dẫn đối với khách du lịch quốc tế, trong đó có nhiều khách du lịch Việt Nam.

Chắc chắn bạn tò mò tại sao du lịch đến Myanmar được đánh giá cao như vậy, và đến Myanmar bạn sẽ đi đâu và làm gì? Dưới đây là 10 lý do tại sao khách du lịch yêu thích, lựa chọn Myanmar là điểm đến trong hành trình du lịch của bạn:
Vùng đất của những ngôi đền: Nếu Campuchia được mệnh danh là “quốc gia đền thờ ” hoặc “giang sơn chùa vàng” của Thái Lan, Myanmar được mệnh danh là “Vùng đất của những ngôi chùa”. Có thể nói, đi đâu ở Myanmar, bạn có thể thấy những ngôi đền, miếu.
Yangon – cố đô của Myanmar: thị thành Yangon sôi động và đầy màu sắc. Điều này luôn luôn là địa điểm du lịch được rất nhiều du khách chọn lọc. Yangon hấp dẫn du khách bởi có rất nhiều thắng cảnh đẹp, món ăn ngon, nhiều ngôi chùa mang kiến t​rúc châu Âu được xây dựng từ thời thuộc địa Anh.
Chùa Vàng (Chùa Shwedagon): Ngôi chùa có niên đại hơn 2.600 năm tuổi, nức danh với những bức tượng Phật giáo tại chùa đều được dát vàng. Ngoài ra, chùa Vàng là một nơi lưu giữ 8 sợi tóc của Đức Phật Gautama – báu vật thiêng liêng của Phật giáo. Trong Yangon, Chùa Vàng (Chùa Shwedagon) được coi là ngôi chùa linh thiêng nhất của Myanmar.
Quần thể đền chùa trong đô thị Bagan: thành phố trước đây gọi là Pagan, là thủ đô của vương quốc Pagan – triều đại trước nhất thống nhất các miền đất tạo hình Myanmar ngày hôm nay. Điều xăm nhất trong các ngôi đền ở Bagan đều nằm trong diện tích chỉ rộng 42 km2. Bạn nên dậy sớm, đi xe đạp để ngắm bình minh và các danh lam thắng cảnh, sau đó khám phá những ngôi đền trong thành phố. Bạn có thể ngắm nhìn toàn cảnh và chụp những hình ảnh tuyệt đẹp của đô thị này bằng khinh khí cầu. Đối với người dân Myanmar, Bagan là niềm tự hào của họ, do đó câu nói: “Nếu bạn là một người Myanmar thực sự, bạn phải đến Bagan”.
Tour du lich 30 thang 4 & 1 thang 5
thành phố Mandalay: cách thủ đô Yangon 700 km về phía bắc, Mandalay được coi là một trung tâm Phật giáo quan trọng của Myanamar, bằng cách giữ hầu hết những nét nguyên thủy nhất. Ở đây, du khách có thể khám phá, tìm hiểu và trải nghiệm những nét văn hóa, tâm linh và tôn giáo của đất nước Myanmar. Tại thời điểm này, bạn không thể bỏ qua cây cầu gỗ U Bein. Đây là cây cầu gỗ tếch dài nhất thế giới, được làm từ phần gỗ còn sót lại của việc xây dựng các cung điện hoàng gia. Một gợi ý cho bạn là nên đến đây vào lúc hoàng hôn, kiếm một chỗ ngồi bên bờ hồ và ngắm mặt trời lặn.



Chùa Mingun Pathodawgyi: Từ Mandalay, bạn có thể di chuyển bằng thuyền để khám phá ngôi làng Mingun, nơi có di tích Pathodawgyi. Đây là một ngôi chùa xây bằng gạch đỏ mà nếu ngừng sẽ là kiến ​​trúc Phật giáo bằng gạch lớn nhất thế giới. Đã được bắt đầu vào năm 1790 dưới thời vua Bodawpaya, tuy nhiên, bởi vì người dân địa phương không thể chịu đựng gánh nặng kinh tế của tòa tháp, do đó, họ lợi dụng sự mê tín của nhà vua và thực hiện một lời tiên tri “việc kết thúc Pathodawgyi sẽ trùng với sự sụp đổ của triều đại.” công trình này đã bị tạm dừng, và chưa xong xuôi sau khi nhà vua mệnh chung năm 1813. Đến năm 1839, một trận động đất lớn khiến phần trên của ngôi đền bị sụp đổ, nhưng hôm nay Mingun Pathodawgyi vẫn sừng sững với những vết nứt.
Hồ Inle: Inle (hoặc Inlay) ở Myanmar có nghĩa là hồ nước lớn, nằm ở trung tâm bang Shan, thành phố Taung-kyi, thủ phủ bang Shan khoảng 40 km về phía nam. Trong tâm trí của người dân Myanmar, Inle Lake là nơi đẹp nhất trên thế giới. Ở đây, bạn có thể đi đến làng Nyaungshwe để khám phá cuộc sống của người dân địa phương.

Tộc Kayan: Quanh hồ Inle Lake có cư dân của bộ tộc Kayan sinh sống. đàn bà của bộ tộc này nức tiếng với những chiếc vòng đồng, làm cho cổ của họ dài ra. Những cô gái Kayan bắt đầu đeo vòng đầu tiên khi 5 tuổi. Các vòng cổ sẽ được thêm vào trong quá trình trưởng thành. Nhờ truyền thống này mà làng Kayan thu hút nhiều du khách đến tham quan.

Ngắm cảnh hoàng hôn trên biển: Myanmar có bờ biển dài 2.000 km. Hầu hết các bãi biển ở đây đều đối mặt với hướng Tây, nên du khách thường đến đây để chiêm ngưỡng cảnh hoàng hôn tuyệt vời. Các bãi biển nổi tiếng nhất là Ngapali, Chaung Thar và Ngwesaung.
Miễn thị thực cho công dân Việt Nam sang Myanmar: Từ 2013/10/26, thỏa thuận giữa Việt Nam và Myanmar về miễn thị thực cho người mang hộ chiếu phổ thông chính thức có hiệu lực. Theo Hiệp định này, công dân của một bên, những người mang hộ chiếu phổ thông còn hạn ít nhất 6 tháng được miễn thị thực khi nhập cảnh, xuất cảnh và quá cảnh lãnh thổ của bên kia với thời gian lưu trú không quá 14 ngày.

Sạc nhanh không tích hợp cho điện thoại Galaxy S7 và S7 Edge

Sạc mau chóng không dùng cho điện thoại Galaxy S7 và S7 Edge
S7 và S7 cạnh Galaxy có thể nói hiện đang là máy tính bảng thông minh nổi bật nhất được trang bị gần như tất cả các công nghệ tiên tiến nhất. Tuy nhiên, nhiều người sẽ cảm thấy khá ngạc nhiên khi hai máy tính bảng này công nghệ tiên tiến nhất không được trang bị sạc nhanh 3.0.

Theo thông tin từ công nghệ pocketnow.com, nhanh chóng sạc công nghệ Qualcomm 3.0 đã được giới thiệu trong tháng Chín năm ngoái. Đặc biệt là bộ vi xử lý Snapdragon 820 được trang bị trên một nửa số điện thoại thông minh Galaxy S7 và S7 Edge cũng hỗ trợ công nghệ này. Tuy nhiên, ngay cả những máy tính bảng thông minh S7 đang sử dụng chip này cũng không được trang bị nhanh chóng sạc nhanh sạc 3,0 mà chỉ là chỉ có 2,0.
Cap lightning to HDMI  


Galaxy S7 sẽ có một phiên bản mạ vàng độc đáo, giá cả khá chát với phụ kiện rock
Vấn đề này được giải thích bởi Exynos Samsung 8890 trên máy tính bảng thông minh được trang bị với S7 còn lại tương thích với công nghệ sạc nhanh 2.0. Samsung không muốn tạo ra sự khác biệt giữa các phiên bản của dòng máy tính bảng này cần được quyết định chỉ được trang bị với công nghệ sạc nhanh cho 2.0 của nó, ngay cả trên điện thoại thông minh có thể sử dụng mau lẹ sạc 3.0.

Phương pháp của Samsung trên sẽ gây ra một số thất vọng cho nhiều người. Nhưng thứ hai tổng thể của nó cho thấy công nghệ nhanh sạc, mà cũng có một rất tốt 2.0 đã có, và điều này sẽ không làm ảnh hưởng đến các quyết định của những người muốn mua sản phẩm này ở bất cứ đâu. Bạn có nghĩ như thế?

42% khách du lịch bị vì vấn đề khi đi dã ngoại

Những thay đổi tạm thời về lịch trình sinh hoạt, thói quen ăn uống trên đường du lịch cũng có thể khiến nhịp sinh học của bộ máy tiêu hóa bị đảo lộn.
CondéNet, một bộ phận online của báo Condé Nast, đã thực hiện một khảo sát trên 6.065 người về những vấn đề sức khỏe trong thời gian du lịch. Kết quả cho thấy bệnh đường ruột là căn bệnh thông thường nhất với dân du lịch.

Hơn 3/4 người tham gia khảo sát cho biết họ gặp phải ít nhất một vấn đề về đường ruột. 42% người được hỏi thừa nhận mắc chứng táo bón trên đường du lịch. Báo cáo khảo sát cũng thống kê khoảng 20% du khách nhận thấy việc ăn uống không đủ chất là nguyên nhân gây nên các bệnh về tiêu hóa hơn là việc thiếu ngủ, căng thẳng hay thiếu nước.



Brook Alpert, chuyên gia dinh dưỡng tại New York, chia sẻ rằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt luôn gây xáo trộn cho vi khuẩn đường ruột. Sự đảo lộn này diễn ra ngay cả trước khi mọi người đến điểm du lịch. Đối với một số người, họ có thể bị táo bón trên đường di chuyển từ nơi này tới nơi khác. Cử động nhiều giúp ích cho hoạt động của đường ruột, do đó việc ngồi quá lâu trên ô tô hay máy bay có thể gây tắc đường ruột, làm mất cảm giác cần đào thải các chất cặn bã. Thêm vào đó, việc dùng toilet trên các phương tiện đang hoạt động cũng không hề dễ dàng.

Lệch múi giờ cũng có thể là một phần duyên cớ cho chứng táo bón trên đường du lịch. Nhiều người có giờ giấc cố định để “giải quyết nỗi buồn”. Do đó, sự chênh lệch về giờ giấc tại nơi nghỉ dưỡng với khi ở nhà có thể xáo trộn đồng hồ sinh học và gây nên chứng táo bón.

Thậm chí, ngay cả căng thẳng khi di chuyển cũng có thể khiến du khách gặp khó khăn trong việc giữ nếp sinh hoạt bình thường. Các nhà khoa học đặt tên cho ruột là “bộ não thứ hai”, nơi chứa tới hàng triệu nơ-ron thần kinh nằm trên thành ruột. Những tế bào này đóng vai trò quan trọng cho quá trình tiêu hóa, tuy nhiên ít ai biết đến mối đoàn kết giữa hệ tiêu hóa và trạng thái tinh thần. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những tâm trạng lo lắng có thể ảnh hưởng đến chức năng đường ruột.
Tour du lịch 30-4 & 1-5

Brooke Gurland, bác sĩ phẫu thuật đường ruột tại viện Cleverland Clinic, cho hay một số người còn gặp “chứng lo lắng trong toilet”. Họ thường cảm thấy không thoải mái khi phải sử dụng nhà vệ sinh trong khách sạn hay toilet công cộng, do đó họ có xu hướng nhịn ỉa. Điều này gây nên chứng táo bón do chất thải bị dồn ứ, làm tắc ruột kết.

Chuyên gia Leslie Bonci, trưởng khoa dinh dưỡng thể thao của trường Đại học thuộc Trung tâm y tế Pittsburgh, cho biết những thay đổi về thói quen sinh hoạt không phải yếu tố chính trong vấn đề này, song việc ăn uống thiếu chất là điều mỗi người có thể tự cân bằng. Mọi người cần để tâm đến thực đơn của mình dù ở nhà hay đi du lịch. phần đông họ không nhận thấy những triệu chứng bệnh đường tiêu hóa khi đi du lịch đều có thể được chữa khỏi nhờ các biện pháp phòng tránh đơn giản. Du khách không thể tránh khỏi việc chờ đợi tại sân bay, hoãn chuyến hay chứng mệt mỏi sau khi bay, tuy nhiên ai cũng có thể tự điều tiết sức khỏe đường tiêu hóa và cải thiện thể chất nói chung.

Để giải quyết vấn đề này, tiến sĩ Ed Levine gợi ý rằng mọi người nên vận động nhiều khi đi du lịch hay nghỉ dưỡng để kích thích hoạt động của đường ruột. Các phượt thủ cần hạn chế ngồi liên tục trong thời gian dài khi di chuyển, chú ý giãn cơ, uống nước và dùng toilet tại mỗi chặng nghỉ. Trong chuyến du lịch, một lịch trình sinh hoạt cụ thể cần được lập nên nhằm đảm bảo thói quen đi đi ngoài đúng giờ. Ngoài ra, cơ chế dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng cần được để ý, tiến sĩ Levine khuyến khích mọi người ăn thêm rau quả, uống đủ nước khi đi du lịch xa và mang theo thuốc nhuận tràng trong hành lý.