8 công dụng bất ngờ cho sức khoẻ từ vừng và mật ong

Sự kết hợp tuyệt vời và hoàn hảo nhất của 2 nguyên liệu đặc biệt này đã đem đến một phương thuốc vô cùng hữu hiệu cho sức khoẻ của bạn.

Như bạn đã biết, mật ong là 1 vị thuốc cực kỳ bổ dưỡng, nó được xem là siêu phẩm giúp điều trị nhiễm khuẩn, tăng thể lực, giảm ho, chống nấm, ngăn ngừa ung thư … Vừng lại là nguyên liệu giúp điều hoà huyết áp và cholesterol trong máu. Chính vì như thế, 2 nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ mang đến lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khoẻ của bạn.



Cải thiện chức năng tuần hoàn não

Trong mật ong và vừng có chứa các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường máu lên não, cải thiện trí nhớ và hệ thần kinh.

Cải thiện hệ miễn dịch

Với chức năng kháng khuẩn, chống oxy hoá, mật ong giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, phòng chống viêm nhiễm, vi khuẩn và phòng chống bệnh tật. Những ngày trời lạnh, bạn nên dùng một tách trà gừng hoặc một muỗng canh mật ong – vừng sẽ rất tốt cho sức khoẻ.

Giảm cân hiệu quả

Mật ong kết hợp với vừng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân khá công dụng. Mỗi buổi sáng, dùng hỗn hợp này như một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ cực kỳ công hiệu. Dùng đều đặn hằng ngày với một lượng vừa đủ, khoảng 1 tháng bạn sẽ nhận thấy điều kỳ diệu mà hỗn hợp này đem lại.



Giảm viêm loét dạ dày

Những bạn có tiền sử đau dạ dày nên sử dụng mật ong và vừng để điều trị. Các chất chống oxy hoá và chống viêm nhiễm sẽ giúp dạ dày khoẻ mạnh, tăng năng lực chuyên môn co bóp và làm liền vết thương khá hiệu quả.

Ngăn ngừa sỏi thận

Một chứ năng khác của mật ong và vừng cũng quan trọng không hề kém đó là ngăn ngừa sỏi thận và cải thiện khả năng làm việc của thận một cách linh hoạt.

Giảm đau bụng và chuột rút



Một điều đặc biệt dành cho chị em phụ nữ đó là mật ong – vừng có thể kết hợp cùng nhau giúp ngừa chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng cực kỳ hiệu quả.

Tăng cường mật độ xương

Cả 2 nguyên liệu đều có tỉ lệ canxi cao làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khoẻ và bảo vệ xương bền vững. Đặc biệt là người cao tuổi, nên dùng hỗn hợp mật ong và vừng để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Cải thiện làn da và tóc

Ngoài các công dụng tốt cho sức khoẻ, mật ong và vừng còn là nguyên liệu dưỡng da và chăm sóc tóc vô cùng lý tưởng dành cho phụ nữ. Chất đạm và chất chống oxy hoá trong 2 thành phần này sẽ tái tạo làn da, kích thích sản sinh các tế bào mới, làm mềm, mịn da và sáng hồng lên trông thấy. Đối với tóc, những dưỡng chất trong vừng và mật ong có khả năng kích thích mọc tóc, làm tăng độ bền của nang tóc, giúp tóc dày và chắc khoẻ.



Cách chế biến hỗn hợp mật ong và vừng:

Trộn 1 muỗng canh vừng và 1 muỗng canh mật ong, sau đó sử dụng hỗn hợp để ăn vào buổi sáng khi bụng đói để mang đến hiệu quả cực tốt.

Trên đây chính là những lợi ích đáng ngờ của mật ong và vừng, Khuyenmai4m.top hi vọng những thông tin này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ bản thân và các thành viên trong gia đình ngày một tốt hơn!

Nguồn: 8 tác dụng đáng ngờ cho sức khoẻ từ vừng và mật ong

Trẻ nhỏ thiếu vitamin nếu có những dấu hiệu này

Việc ăn uống thiếu dưỡng chất rất dễ gây thân thể bé bị thiếu vitamin A, D, sắt, canxi,…tình trạng này sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ do đó bạn bố mẹ nên lưu ý và bổ sung kịp thời để trẻ phát triển tốt. 

Trẻ thường thiếu vitamin và khoáng chất do chế độ ăn uống thiếu đa dạng. Đồ ăn cho trẻ thường theo thói quen và không đa dạng. Thêm vào đó, trẻ con hiện tại được cho ăn nhiều đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn, dẫn đến tình trạng thiếu vitamin gia tăng ở trẻ.

Ngay cả khi bố mẹ rất cố gắng, trẻ vẫn có thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng này hoặc chất khác. Sự thiếu hụt dinh dưỡng ở trẻ em có thể cản trở sự phát triển và tăng trưởng toàn diện của chúng. Những điều đó xảy ra khi cơ thể chẳng thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu cơ bản từ chế độ ăn uống. Điều này có thể dẫn tới những bất thường trong quá trình tăng trưởng thể chất và phát triển tâm lý.

Do đó, điều quan trọng là cha mẹ phải nhận biết được các dấu hiệu thiếu vitamin khác nhau ở trẻ và bù đắp cho con bằng chế độ ăn uống thích hợp.

Triệu chứng thiếu vitamin ở trẻ

Theo India Times, tiến sĩ Richa Panchal, bác sĩ Nhi khoa & Sơ sinh, Bệnh viện Apollo, Ahmedabad (Ấn Độ), đưa ra những dấu hiệu chính của việc thiếu vitamin ở trẻ:

– Thiếu vitamin A: Thông thường, thiếu loại vitamin này dẫn đến khô mắt, quáng gà, nếp nhăn hoặc đốm nâu trên lòng trắng mắt và nhiễm trùng bụng hoặc ngực thường xuyên ở trẻ em.

– ​Thiếu hụt vitamin B phức hợp: Sự thiếu hụt vitamin nhóm B dẫn đến chán ăn, suy nhược và dễ cáu kỉnh, chậm đạt được các mốc quan trọng bình thường như đứng và nói (chậm phát triển), lở loét trên môi và lưỡi, các triệu chứng liên quan đến thần kinh và thay đổi tâm trạng.

– Thiếu vitamin C: Trẻ thiếu vitamin C sẽ có các biểu hiện như sưng nướu, chảy máu nướu khi đánh răng, dễ bị bầm tím với vết thương nhỏ mà bình thường không gây bầm tím, đau ở chân tay hoặc khớp, vết thương chậm lành và tóc khô.

– Thiếu vitamin D: Thiếu loại vitamin chủ yếu do ánh nắng mặt trời này có thể dẫn đến yếu xương hay còi xương ở trẻ. Kết quả là xương chân của trẻ có thể bị cong. Ngoài ra, thiếu vitamin D còn có thể dẫn đến chậm biết đi và chậm mọc răng, tăng nguy cơ gãy xương và hạ canxi máu.

– ​Thiếu canxi: Thiếu canxi thường là do thiếu vitamin D, vì thế, những triệu chứng thiếu canxi có thể liên quan thiếu vitamin D. Bên cạnh đó, chuột rút cơ và thỉnh thoảng co giật (ở trẻ nhỏ) cũng có thể xảy ra.

– ​Thiếu sắt: Mệt mỏi, thiếu tập trung, dễ cáu gắt, kém ăn và xanh lướt là những đặc điểm của tình trạng thiếu sắt ở trẻ.

– Thiếu natri và kali: Tình trạng này có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp và suy nhược không rõ nguyên nhân ở trẻ.

Cách bổ sung vitamin cho trẻ

Hầu hết trẻ con đều thiếu vitamin D, canxi, vitamin B12, kali và sắt. Thiếu sắt rất phổ biến ở các trẻ gái vị thành niên.

Tiến sĩ Panchal cho biết đối với trẻ con, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống. Chuyên gia này gợi ý bố mẹ nên bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm giàu vitamin A (bơ thực vật, sữa), vitamin D (lòng đỏ trứng, bơ, pho mát, cá và dầu gan cá), vitamin nhóm B (rau lá xanh, sữa, trứng, thịt, gan và cá), vitamin C (trái cây tươi, rau lá xanh, đậu mầm, ổi),…

Ngoài ra, theo tấn sĩ Panchal, trẻ nên được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Nói về việc có nên tự kê thuốc bổ sung cho trẻ không, chuyên gia này cho biết nếu ăn chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý, trẻ sẽ nhận được tất cả vitamin và khoáng chất. Nhưng hầu hết trẻ không ăn uống cân bằng.

“Trẻ em suy dinh dưỡng nặng, mắc bệnh sởi, tiêu chảy kéo dài, khó hấp thu thức ăn, bệnh gan lâu ngày, các bệnh về mắt cho thấy thiếu vitamin A nên bổ sung vitamin A. Vì trẻ nhỏ đang lớn nhanh và không thể chỉ dựa vào ánh sáng mặt trời và các nguồn thực phẩm để đáp ứng nhu cầu của chúng, bổ sung vitamin D cho trẻ Sơ sinh là điều cần thiết. Tốt hơn là nên hỏi ý kiến để biết liệu con bạn có cần bổ sung hay không”, tiến sĩ Panchal khuyên.

Theo: Trẻ nhỏ bị thiếu vitamin nếu có những dấu hiệu này

Một số mẫu nhà làm bằng gỗ đẹp giá tốt

Hiện nay dù đã có khá nhiều loại vật liệu xây dựng được đưa vào sử dụng nhưng gỗ vẫn là một trong những sự lựa chọn tối ưu để xây nhà. Bởi ngoài những ưu điểm tuyệt vời nhất về độ bền, chất lượng cũng như thân thiện với môi trường thì nếu lựa chọn được đúng loại vật liệu, chi phí làm nhà gỗ cũng sẽ khá rẻ so với nhà xây bằng các loại vật liệu khác. Hãy cùng tham khảo 1 số mẫu nhà gỗ đẹp giá tốt trong bài viết này.

 

Hiện nay trên thị trường đang có khá nhiều mẫu thiết kế nhà gỗ đẹp, độc đáo, kiểu dáng hiện đại, có giá tốt mà vẫn bảo đảm được không gian ở rộng rãi.

► Mẫu nhà gỗ thông 1 gian: đây chính là mẫu nhà gỗ tương đối phổ biến lúc bấy giờ, các gian phòng được nối thông với nhau và phân chia theo từng khu vực nhất định. Với kiểu nhà này, bạn có thể dễ dàng xếp đặt nội thất theo ý muốn của bản thân.

 

► Mẫu nhà sàn gỗ mít 3 gian: Đây là kiểu kiến trúc rất phù hợp để xây dựng ở những khu đất trũng, không bằng phẳng. Các căn phòng được bố trí cách biệt rõ, phù hợp cho các gia đình nhỏ từ 3 - 4 người.
 

► Nhà gỗ 1 gian kiểu Nhật: đây chính là mẫu nhà gỗ với kiểu kiến trúc đơn sơ, đơn giản và giản dị đặc trưng của Nhật Bản. Căn nhà áp dụng kiểu kiến trúc hình vuông rất độc đáo, phong cách, phần cửa kính khá lớn giúp tận dụng đầy đủ ánh sáng từ bên ngoài.
 

 

► Nhà gỗ 2 gian 2 cửa: Hai gian phòng được bố trí tách biệt nhau với hai cánh cửa thông ra hai hướng, Đây là mẫu nhà gỗ giá rẻ rất thích hợp cho các cặp vợ chồng mới cưới hoặc chưa muốn sinh con ngay.
 

 

► Nhà gỗ 3 gian 1 gác: Đây là kiểu nhà đơn giản, giá rẻ nhưng lại khá rộng rãi, phù hợp cho các gia đình có số lượng thành viên từ 3 - 5 người.
 

 

► Nhà gỗ 1 gian 1 gác: Kiểu nhà này có kết cấu khá độc đáo, tận dụng không gian rất tốt và vì thế có thể phù hợp với các gia đình nhỏ từ 3 - 4 người.
 

Theo >>> http://khoinguon.net/cac-mau-nha-lam-bang-go-dep-gia-tot-20194.html

Xem ngay những cách phối màu nội thất phòng khách đẹp & hợp xu thế

Cách phối màu nội thất phòng khách là yếu tố vô cùng quan trọng. Nó quyết định khá nhiều tới giá trị thẩm mỹ của không gian. Bởi thế có rất nhiều người gặp khó khăn trong việc lựa chọn màu sắc cho phòng tiếp khách của mình.

Dưới đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ giúp bạn lựa chọn được cách phối màu không gian đẹp. Cách phối màu không gian còn thể hiện được cá tính và gu thẩm mỹ của gia chủ. Vì thế, bạn đừng bỏ qua những thông tin dưới đây nhé!

1. Những chú ý khi phối màu nội thất phòng khách

Khi phối màu cho không gian phòng tiếp khách cần chú ý những gì? Bạn có thể lựa chọn màu sắc cho không gian theo nhiều cách không giống nhau. Mặc dù vậy, nên lưu ý 1 số điều dưới đây để lựa chọn tone màu phù hợp nhất cho không gian sống.

1.1 Lựa chọn màu sắc theo hướng

1 số nguyên tắc chung khi phối màu nội thất phòng khách đó là nếu phòng khách có nhiều ánh sáng tự nhiên thì bạn nên lựa chọn những màu sắc đơn giản và nhẹ nhàng để cân bằng. Ngược lại với những không gian có ít ánh sáng tự nhiên thì nên lựa chọn những tone màu đậm để làm nổi bật không gian.

Lưu ý khi phối màu cho phòng khách

Khi chọn màu sắc cho phòng tiếp khách bạn nên cân nhắc đến phương hướng của căn phòng. Điều này giúp bạn lựa chọn tone màu hài hòa hơn, cảm nhận sự thoải mái khi sống trong căn phòng này. Đây chính là yếu tố đầu tiên mà bạn nên quan tâm khi phối màu phòng khách.

1.2 Chú ý tới diện tích

Phối màu cho phòng khách bạn nên chú ý tới diện tích của căn phòng. Với những không gian có diện tích nhỏ thì lựa chọn gam màu trầm nhạt hoặc gam màu trung tính sẽ giúp không gian rộng rãi và thoải mái hơn.

Vấn đề này bạn áp dụng cả vào việc lựa chọn màu sơn tường và lựa chọn đồ nội thất, đồ décor trang trí như: các mẫu ghế sofa đẹp, thảm trải sàn phòng khách, trần nhà, sơn tường, tranh treo tường…

Đối với những không gian có diện tích rộng lớn bạn có thể lựa chọn màu sơn tường đậm hơn màu của sàn nhà. Điều này giúp phối màu nội thất phòng khách nổi bật hơn, tạo nên không gian đỡ nhàm chán và lạnh lẽo hơn.

1.3 Chú ý tới phong cách thiết kế

Mỗi phong cách thiết kế sẽ có đặc trưng riêng về cách lựa chọn đồ nội thất, sử dụng gam màu và décor trang trí. Bởi thế bạn cũng không nên bỏ qua yếu tố này khi lựa chọn cách phối màu phòng khách.

Không gian nội thất thiết kế theo phong cách hiện đại thường ưu tiên những gam màu đơn giản và màu sáng. Các gam màu hay sử dụng trong phong cách này là màu trắng, màu be, màu tím nhạt, xanh nhạt…

Đối với những không gian thiết kế theo phong cách cổ điển thường sử dụng những gam màu vàng, vàng đồng, đỏ, màu hồng… Các gam màu kết hợp hài hòa với nhau sẽ giúp mang tới giá trị nghệ thuật cao cho không gian.

2. Những quy tắc phối màu nội thất phòng khách cơ bản

Muốn có ý tưởng phối màu phòng khách đẹp bạn nên tham khảo những nguyên tắc kết hợp màu sắc trong thiết kế dưới đây mà chúng tôi chia sẻ. Vấn đề này giúp bạn áp trong quá trình trang trí và lựa chọn màu sắc cho phòng khách.

Quy luật phối màu 60-30-10 là nguyên tắc phối màu cơ bản trong thiết kế mỹ thuật nói chung và thiết kế nội thất nói riêng. Áp dụng quy luật này bạn có thể chọn được cách phối màu nội thất phòng khách hài hòa hơn, giúp mang lại không gian nội thất trang nhã và tinh tế hơn.

Chi tiết về nguyên tắc phối màu như sau:

2.1 Với màu sắc chủ đạo

Bố cục của không gian phòng khách, màu sắc chủ đạo nên chiếm tới 60%. Áp dụng vào thực tế khi phối màu phòng khách thì các mảng tường lớn như: vách, tường, trần nhà… sẽ được sử dụng gam màu chủ đạo.

2.2 Màu cấp 2

Màu cấp 2 không chiếm quá 30% không gian còn lại, kể cả đồ nội thất được sơn màu này. Điều này giúp mang tới không gian nội thất hài hòa hơn. Các gam màu không bị xâm lấn và cạnh tranh nhau khiến không gian trở nên rối mắt hơn.

2.3 Màu điểm nhấn – màu nhấn mạnh

Khi phối màu nên lựa chọn tone màu làm điểm nhấn. Màu sắc này không nhiều hơn 10%. Bạn có thể lựa chọn màu sắc nhấn mạnh là màu nóng để làm nổi bật không gian.

Nguyên tắc phối màu này là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Trong thực tế bạn không cần phải áp dụng nguyên tắc một cách cứng nhắc với việc tuân thủ tuyệt đối các thông số.

Mặc dù vậy cũng không nên sử dụng nhiều màu sắc trong một không gian. Bạn chỉ nên lựa chọn ba màu trong phòng khách để mang đến không gian vừa rộng rãi, thoải mái mà lại tinh tế.

3. Gợi ý các cách phối màu nội thất phòng khách đẹp

Chọn màu sơn phòng khách đẹp và đồ nội thất như thế nào? Bạn có thể tham khảo những cách phối màu hợp định hướng dưới đây mà chúng tôi chia sẻ nhé!

3.1 Trang trí phòng khách với màu be và màu xám

Cách phối màu đẹp cho phòng khách

Hiện có khá nhiều cách trang trí phòng khách khác nhau. Tuy vậy việc kết hợp màu sắc hài hòa là yếu tố quan trọng, quyết định tới giá trị thẩm mỹ của không gian.

Phối màu cho không gian nội thất phòng khách màu xám và màu be đang được yêu thích trong không gian hiện đại. Màu xám là tone màu trung tính, có khả năng tạo cảm giác sạch sẽ và sắc nét hơn.

Còn với màu be là màu xám ánh vàng nhạt giúp mang tới ccamr giác ấm áp hơn. Vì thế khi phối màu nội thất phòng khách với 2 gam màu này sẽ mang lại không gian sang trọng hơn và hiện đại hơn.

3.2 Trang trí với màu xanh lá và xanh dương

Phối không gian với màu xanh

Trang trí phòng khách với màu xanh dương và màu xanh lá là sự kết hợp hoàn hảo dành cho những ai yêu thích vẻ đẹp của thiên nhiên. Đây là 2 gam màu đặc trưng của bầu trời và cây cối thiên nhiên.

Trang trí phòng khách với 2 gam màu này chắc chắn sẽ mang đến không gian nội thất vui lòng, sảng khoái và mát mẻ hơn. Không gian nội thất này sẽ mang về cảm giác vô cùng thư giãn dành cho tất cả thành viên trong gia đình.

3.3 Kết hợp màu đỏ và xanh lá

Ấn tượng với màu lạnh và màu nóng

Bạn sở hữu không gian tiếp khách nổi bật, ấm cúng thì có thể tham khảo cách phối màu giữa màu xanh lá và màu đỏ. Đây là 2 gam màu có sự tương phản lớn, Điều này không đồng nghĩa là không được đặt chúng cạnh nhau.

Nếu biết cách phối hợp nhịp nhạc, 2 gam màu này sẽ mang tới không gian vô cùng nổi bật và ấn tượng. Bạn có thể tham khảo nhé!

3.4 Trang trí với màu sáng và màu tối

Không gian sang trọng với tone màu sáng tối

Với những ai yêu thích không gian có sạch sẽ và thoáng đãng hoặc không gian có nhiều ánh sáng thì có thể lựa chọn cách phối màu nội thất phòng khách với 2 gam màu sáng tối. Đây là xu hướng trang trí phòng khách hiện đại đang được nhiều người lựa chọn hiện nay.

Bạn có thể lựa chọn sự kết hợp với 2 gam màu đen – trắng. Hoặc kết hợp màu đen với gam màu vàng hoặc màu trắng và xanh da trời đậm… Đây là những sự gợi ý không tồi cho không gian phòng khách.

3.5 Phối màu nội thất phòng khách trung tính

Không gian với màu trung tính

Các gam màu trung tính đang được không ít người dân yêu thích lựa chọn khi trang trí phòng khách hiện đại. Sử dụng những tone màu này giúp mang tới không gian sắc sảo hơn. Lựa chọn đồ nội thất như: sofa da thật, sofa vải nỉ hoặc sofa gỗ cho phòng khách cũng đều sử dụng tone màu nhẹ nhàng.

Những gam màu yêu thích trong không gian trung tính như: màu ghi, màu xám, màu be, màu pastel… giúp mang về không gian nhẹ nhàng và sang trọng hơn.

3.6 Trang trí phòng khách với những gam màu mát lạnh

Không gian sử dụng tone màu lạnh

Nếu bạn muốn tận hưởng không gian sống thoải mái, mát mẻ và gần gũi với thiên nhiên thì có thể sử dụng những tone màu mát lạnh để trang trí. Với không gian này không nên sử dụng những tone màu sặc sỡ vì nó sẽ gây ức chế lớn về mặt cảm giác.

Theo >>> 7 cách phối màu nội thất phòng khách đẹp và hợp xu thế

Không nên bỏ “Những sợi dây” tơ nhỏ của quả chuối

Khi bóc vỏ chuối, chúng ta hay bắt gặp những “sợi dây” nằm giữa phần thịt quả và vỏ. Phản ứng tự nhiên là loại bỏ chúng. Nhưng theo các nhà công nghệ Mỹ, không nên bỏ đi phần này.



Nhiều người thích ăn chuối bởi chúng rất ngon và mang đến những hình tượng thú vị cho các bộ phim hài. Tuy nhiên, mỗi khi bóc chuối, bạn rất ghét khi thấy các “sợi” bảo phủ thịt chuối. Theo tên khoa học chúng được gọi là sợi libe (phloem).

Thực chất chúng không có tác dụng trang trí mà các sợi libe nay có nhiệm vụ vận chuyển các dưỡng chất và nước tới cho thịt chuối. Hay có thể nói các sợi dây này sẽ cung cấp các dưỡng chất khắp quả chuối cho đến khi nó chín.



Theo TS. Nicholas D. Gillitt, chuyên gia về lĩnh vực hóa lý và hiện là Giám đốc TT Nghiên cứu Dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Dole (Hoa Kỳ), họ chưa biết chính xác các dây này có giá trị dinh dưỡng cụ thể như thế nào nhưng chắc chắn chúng có khá nhiều chất xơ – một chất dinh dưỡng rất cần cho cơ thể chúng ta.

Vì vậy, nếu bạn chưa bao giờ chú ý tới những “sợi dây” này và thường bỏ nó thì hãy thay đổi. “Do chúng chỉ chiếm 1 phần rất nhỏ trong quả chuối nên bạn có thể thoải mái ăn chúng mà không ảnh hưởng gì đến hương vị”, Gillitt nói trên Huffington Post.

Tình dục tiêu năng lượng tương đương tập thể dục

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tham gia vào hoạt động tình dục thì mức năng lượng bị tiêu hao tương đương với việc tự tập thể dục cường độ trung bình trong cùng khung thời gian. Điều này rất có lợi cho sức khỏe. 

Nghiên cứu do các nhà khoa học ở Đại học Almería và Đại học Murcia thực hiện, đăng trên Tạp chí Archives of Sexual Behavior, tháng 2/2022.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng nhịp tim trung bình khi quan hệ tình dục là 90 đến 130 nhịp mỗi phút, đạt đỉnh ở mức 145 đến 170 nhịp mỗi phút. Nhịp tim ở phụ nữ có khuynh hướng thấp hơn nam giới.

Tổng năng lượng tiêu hao trong một lần quan hệ tình dục là khoảng 130 calo. Con số này tương tự với chạy bộ nhẹ nhàng. Nhịp tim tăng cao hơn chạy bộ thường là khi đạt cực khoái, điều này hiếm xảy ra.

“Các phép đo này chỉ ra rằng hoạt động tình dục có mức tiêu hao năng vừa phải, thậm chí là cao”, giáo sư José M. Muyor, Trung  Sức khỏe tại Đại học Almería, người đứng đầu Nghiên cứu, cho biết.

Dù vậy, các nhà khoa học nhận định lượng calo đốt cháy ở mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí, giới tính, thời gian quan hệ tình dục. Ở các cặp vợ chồng trẻ, trẻ khỏe, quan hệ tình dục kéo dài trung bình 32 đến 38 phút. Đối với những cặp đôi có bệnh tim, thời gian quan hệ chỉ là 19 phút.

Trong 1 số trường hợp, quan hệ tình dục có thể gây ngừng tim, song hiếm gặp. Nghiên cứu trên Tạp chí JAMA Cardiology chỉ ra rằng trong số hơn 6.800 ca ngưng tim gây tử vong ở một Trung tâm y tế tại London kể từ năm 1994 đến năm 2020, chỉ 17 ca xảy ra trong hoặc ngay sau khi quan hệ. Trong 17 người, 6 người là phụ nữ, hầu hết còn khá trẻ, tuổi trung bình là 38.

Quan hệ tình dục cũng không ảnh hưởng đến khả năng tập luyện thể thao vào ngày hôm sau. Nghiên cứu công bố trên Scientific Reports kết luận “hoạt động tình dục trong vòng 30 phút đến 24 giờ trước khi tập thể dục dường như không ảnh hưởng đến sức mạnh tổng thể hoặc sức bền cơ xương”. Báo cáo tổng hợp dữ liệu từ 9 công trình khác, với sự tham gia của 133 người, hầu hết là nam giới, có quan hệ tình dục vài giờ trước khi làm 1 số loại kiểm tra thể chất.

Tuy vậy, theo các chuyên gia, có những điều sex không thể thay thế tập thể dục. Chẳng hạn sức khỏe cơ bắp có được thông qua chế độ ăn uống và các bài tập hỗ trợ chứ không phải tình dục.

Nhiều trường hợp, tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tình dục. Các bài tập sàn chậu ở nữ giới bị đau vùng chậu giúp nâng cao chức năng tình dục, gia tăng kiểm soát, sự tự tin và giảm đau. Ở nam giới, bài tập đáy cơ chậu giúp khắc phục xuất tinh sớm.

Theo: Tình dục tiêu tốn năng lượng tương đương tập thể dục

Để ý 'bẫy' nợ xấu lúc vay tiền bank

Vay tiền ngân hàng trước rồi trả sau khi mua hàng hàng hóa, dịch vụ hay sử dụng thẻ tín dụng ngày nay khá phổ biến. Dù tiện ích nhưng người dùng cũng nên lưu ý tránh "bẫy" lãi cao, dễ vướng nợ xấu khó tiếp cận vốn vay ngân hàng sau này.

Thận trọng với thẻ tín dụng

Khi nhắc đến thẻ tín dụng ngân hàng, chị Phương Anh (TP.HCM) không quên sự cố "thiếu 1 triệu mà phải nộp lãi 2,5 triệu đồng". Chuyện là, chị có 1 kỳ thanh toán giao dịch 21 triệu đồng đến hạn nhưng do nhớ nhầm (thanh toán thành 2 đợt) nên khi chuyển khoản thanh toán khoản nợ trên, tổng số tiền chị chuyển chỉ 20 triệu đồng, còn thiếu 1 triệu đồng. Tháng sau đó, chị sử dụng thẻ mua hàng lên 90 triệu đồng. Đến kỳ trả nợ, ngân hàng báo lãi chị phải trả là 2,5 triệu đồng.

Thấy lịch trả nợ đúng hạn nhưng bị tính lãi, chị Phương Anh phản ánh lên ngân hàng mới tá hỏa với cách tính. Dù thiếu 1 triệu đồng chậm trả nhưng số tiền lãi sẽ được tính trên 111 triệu đồng của 2 kỳ trả nợ. Tại đây, khách hàng đã trả 20 triệu đồng cũng vẫn chịu tính lãi; còn số tiền 90 triệu đồng của kỳ sau cũng tính lãi luôn, không được hưởng tiện ích chậm thanh toán trong vòng 45 ngày (có thẻ tín dụng được chậm 55 ngày).

 

Cá nhân khi vay tiền cần chú ý thanh toán đúng hạn

Bức xúc, chị Phương Anh liên lạc tổng đài ngân hàng phản ánh lý do nhân viên hỗ trợ tư vấn lúc mở thẻ tín dụng không đề cập đến vấn đề trên. Chị nhận được phản hồi là bộ phận chăm sóc khách hàng mới thông tin về điều này. Để giúp, ngân hàng đã miễn phí thường niên thẻ tín dụng cho chị Phương Anh 1 năm. Sau sự vụ, chị Phương Anh cho biết: "Mỗi lần chuyển khoản trả nợ thẻ tín dụng, tôi thường trả dư ra 1.000 đồng cho phía ngân hàng nhằm tránh trường hợp số lẻ, lại bị thiếu nợ vài trăm đồng mà tính cho cả khoản nợ mấy chục triệu".

Trường hợp như chị Phương Anh không phải hiếm, một số người có kiến thức tài chính cũng dễ bị rơi vào tình huống này bởi chủ quan vì nghĩ chỉ nợ lại 1 số tiền nhỏ. Thẻ tín dụng có 1 tính năng cho phép khách hàng thanh toán tối thiểu, thường khoản 5% số tiền phải trả vào tháng để không bị tính phí phạt hoặc dẫn đến nợ xấu. Phần dư nợ chưa thanh toán sẽ tính theo lãi của ngân hàng.

Coi chừng "rớt" điểm tín dụng cá nhân

Không những thẻ tín dụng mà đến cả những khoản vay tín chấp, có tài sản đảm bảo, người vay cũng nên trả nợ ngân hàng đúng hạn, không nên thiếu đồng nào, bởi điều đó sẽ ảnh hưởng nhiều đến điểm tín dụng của khách hàng sau này.

Chị Bảo Anh (Q.Tân Bình, TP.HCM) cho biết, dù là người vay vốn ngân hàng nhiều lần nhưng sau đây mới biết đến trả nợ đúng hạn quan trọng như thế nào. Một khoản nợ đến hạn thanh toán nhưng do kẹt tiền nên chị chấp nhận để ngân hàng tính lãi phạt. Khoảng hơn 2 tháng sau đó, tiền về mới trả cho ngân hàng. Cứ tưởng mọi việc không có gì, nhưng đến khi làm hợp đồng vay khoản khác sau này, chị không được hưởng lãi suất ưu đãi vì điểm tín dụng thấp, khoản nợ vay trước đó bị nợ xấu nhóm cao.

Bây giờ, mọi khoản nợ của khách hàng tại ngân hàng, công ty tài chính đều được báo cáo và ghi nhận tại Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia Việt Nam (CIC). Nợ quá hạn càng lâu sẽ thuộc danh sách nhóm nợ càng cao. Khách hàng bị ghi nhận có nợ quá hạn tại CIC, thường gọi là "lịch sử tín dụng không tốt", sẽ khó tiếp cận được vốn vay ngân hàng, công ty tài chính; trong trường hợp được vay vốn thì lãi vay cũng sẽ cao hơn những khách hàng khác.

Hệ thống CIC sẽ lưu lại đến 5 năm theo quy định. Phần lớn các ngân hàng, công ty tài chính sẽ tham khảo điểm tín dụng cá nhân khách hàng trên CIC trước khi xét duyệt một khoản cho vay nào. Điểm tín dụng cá nhân là chỉ số đánh giá độ uy tín của khách hàng trong lịch sử vay vốn ở các ngân hàng hay tổ chức tài chính. Điểm tín dụng càng cao, khả năng được chấp nhận khoản vay cao hơn. Ngược lại, điểm tín dụng thấp, khách hàng khó có thể tiếp cận được khoản vay.

Chính vì vậy, cá nhân để lâm vào tình trạng nợ xấu không những phải chịu phí, lãi phạt cao mà còn bị mất điểm tín dụng cá nhân. Vì vậy, khi vay tiền ngân hàng, cá nhân nên hỏi kỹ nhân viên tín dụng, đọc kỹ hợp đồng và thực hiện đúng cam kết đã ký trên hợp đồng vay, trong số ấy bao gồm cả lịch trả nợ.

Nguồn: http://marketing-center.net/chu-y-bay-no-xau-khi-vay-tien-bank-22041.html